A
meta de todas as pessoas é encontrar a felicidade. Essas dicas vão
diminuir o seu caminho até ela
Muitas
pessoas levam a vida toda esperando para ser feliz. Muitas pessoas
pensam que podem ser felizes se tiverem mais dinheiro, se perder
alguns quilos
extras,
ou então se arrumassem um namorado.
Nem
sempre é fácil, mas você pode escolher ser feliz, e na grande
maioria dos casos não há ninguém que possa impedi-lo, a não ser
você mesmo.
A
verdade é que a felicidade não vem da riqueza, aparência perfeita
ou até mesmo um relacionamento perfeito.
A
felicidade vem de dentro. É por isso que se você quer realmente ser
feliz, você precisa trabalhar a sua cabeça, em primeiro lugar.
Alguns
hábitos podem tornar pessoas mais felizes que outras.
22
hábitos positivos das pessoas felizes
Qual
é o segredo para ser feliz? Você pode aprender a ser feliz, assim
como podemos aprender qualquer outra qualidade.
Aqueles
que estão felizes tendem a seguir um determinado conjunto de hábitos
que geram paz em suas vidas, se você aprender a aplicar esses
hábitos em sua própria vida, há uma boa chance de você ser feliz
também.
Nós
compilamos 22 comportamentos que você pode usar para melhorar a sua
vida e a sua felicidade.
1.
Deixe de lado os rancores
Perdoe
e esqueça as coisas necessárias a sua felicidade, como guardar
rancor, ressentimento, raiva, mágoa e outras emoções negativas que
estão no caminho da sua felicidade.
Deixando
de lado o rancor libera você da negatividade e permite mais espaço
para as emoções positivas.
2.
Trate todos com gentileza
A
bondade não é somente contagiosa, bem como pode ajudar você a ser
mais feliz.
Quando
você é gentil com os outros, o seu cérebro produz hormônios e
neurotransmissores como a serotonina que nos ajuda a construir
relacionamentos com os outros, promovendo sentimentos positivos.
3.
Trate seus problemas como desafios
Mude
o seu diálogo interno para que quando você tenha um problema, que
você possa vê-lo como um desafio, ou como uma nova oportunidade de
mudar a sua vida para melhor.
Elimine
a palavra problema da sua mente.
4.
Seja grato pelo que você tem
As
pessoas que são agradecidas pelo que têm são mais capazes de lidar
com o estresse, ter mais emoções positivas, e são mais capazes de
atingir seus objetivos.
A
melhor maneira de aproveitar a energia positiva da gratidão é
manter um diário de gratidão ou lista, em que você escreve
ativamente exatamente como você é grato pelo seu dia.
Quando
você fizer isso, o seu humor e o seu otimismo e a sua saúde vão
melhorar consideravelmente.
5.
Sonhe grande
Vá
em frente e sonhe grande. Isso pode ajudar você a atingir os seus
objetivos.
Ao
invés de limitar-se, quando sonhamos grande estamos abrindo a nossa
mente para o otimismo, e isso permite que você atinja praticamente
qualquer coisa que deseja.
Use
os sonhos como motivação para ser mais feliz.
6.
Não se preocupe com coisas pequenas
Se
o problema que atrapalha a sua vida será irrelevante daqui a 1 ano,
1 mês ou até mesmo 1 semana, por que se descabelar?
As
pessoas felizes sabem como deixar as irritações diárias de fora da
sua vida.
7.
Fale bem dos outros
Pode
ser tentador se reunir no cafezinho e fazer fofoca. Mas, falar mal
dos outros é como se banhar de emoções negativas, já que seu
corpo absorve tudo isso.
Em
vez disso, crie um pacto consigo mesmo de dizer apenas coisas bonitas
e positivas sobre as outras pessoas. Isso vai ajudar a fomentar um
pensamento mais positivo na sua vida.
8.
Evite dar desculpas
É
fácil culpar os outros por falhas em sua vida. As pessoas felizes
assumem a responsabilidade por seus erros e tropeços e, em seguida
use o fracasso como uma oportunidade para mudar para melhor.
9.
Viva o presente
Permita-se
concentrar apenas no que você está fazendo agora e dedique-se ao
presente.
Evite
a repetição de eventos negativos do passado em sua cabeça e apenas
se preocupe com o futuro, basta saborear o que está acontecendo em
sua vida agora.
10.
Acorde na mesma hora todos os dias
Levantar-se
no mesmo horário todos os dias é algo incrivelmente simples.
Fazer
isso vai ajudar a regular o seu ciclo circadiano e isso faz com que o
hábito de levantar seja mais fácil e você vai se sentir mais
fortalecido.
Além
disso, o hábito de levantar cedo diariamente é algo compartilhado
diariamente por algumas pessoas bem-sucedidas,
uma vez que aumenta a sua produtividade e seu foco.
O
hábito de levantar cedo ajuda na sua felicidade e saúde.
11.
Não se compare com os outros
Sua
vida é única. Por isso não meça o seu próprio valor,
comparando-se com aqueles que o rodeiam.
Seja
em relação a si mesmo ou comparado às outras pessoas, o julgamento
é prejudicial à sua felicidade, mesmo se você estiver promovendo
um senso saudável de superioridade.
Meça
o seu próprio sucesso com base no seu progresso por si só. Não em
comparação aos outros.
12.
Cerque-se de pessoas positivas
O
ditado que afirma que “a miséria adora companhia” é uma verdade
literal. É por isso que você precisa escolher os amigos que são
otimistas e felizes com eles mesmos.
Isso
vai ajudar com que você esteja cercado de energia positiva.
13.
Você não precisa da aprovação dos outros
É
importante seguir seus próprios sonhos e desejos sem deixar
pessimistas em seu caminho.
É
bom buscar as opiniões dos outros, mas as pessoas felizes permanecem
fiel a seus próprios corações e não esbarram na necessidade da
aprovação dos outros.
14.
Escute os outros
Ouvir
ajuda você a mergulhar na sabedoria dos outros e permite que você
acalme a sua mente ao mesmo tempo.
Escutar
intensamente pode ajudar a se sentir contente, ajudando você a obter
diferentes perspectivas.
15.
Cultive relações sociais
As
relações sociais positivas são a chave para a felicidade. Por
isso, certifique-se de dar tempo para visitar os amigos, a família e
as pessoas importantes para você.
16.
Medite
A
meditação ajuda a manter a mente focada, acalma os nervos e
transmite a paz interior.
A
pesquisa mostra que a meditação pode até levar à mudanças
físicas no cérebro e fazer você mais feliz.
A
meditação é um passo para o autoconhecimento e para internalizar a
felicidade.
17.
Alimente-se bem
A
fome afeta o seu humor e seus níveis de energia, tanto a curto,
quanto a longo prazo.
Considere
comer direito para preparar o seu corpo e o seu cérebro para estar
em estado de felicidade focada.
Comer
alimentos processados e sem nutrientes vai deixar você fraco e
propenso às doenças crônicas.
18.
Exercite-se
A
atividade física aumenta os níveis de produção de substâncias
químicas do cérebro, como a serotonina, dopamina e noradrenalina,
que pode ajudar a atenuar os efeitos do estresse e alguns sintomas da
depressão.
Em
vez de
ver o exercício como uma ferramenta médica para perder peso,
prevenir doenças e viver mais, tente visualizá-lo como uma
ferramenta diária para melhorar imediatamente o seu estado de
espírito, reduzir o estresse e sentir mais feliz.
#19.
Viva minimamente
A
desordem tem uma maneira de sugar a sua energia e, se você
substituí-lo com o
sentimento
de caos.
A
desordem é uma fonte frequentemente não reconhecida de estresse que
alimenta sentimentos de ansiedade, frustração, distração e até
mesmo culpa, para à sua vida.
Portanto,
faça na sua vida uma reforma de desordem, removendo as burocracias
em excesso, arquivos e outras coisas que não apenas ocupa espaço no
seu ambiente físico, mas também em sua mente.
20.
Seja honesto
Toda
vez que você mente, os seus níveis de estresse tendem a aumentar e
sua autoestima vai cair ainda mais.
Além
disso, se as pessoas descobrirem que você é um mentiroso isso
danificará
a sua relação com todos a sua volta.
Dizer
a verdade, por outro lado, aumenta a sua saúde mental e permite que
os outros confiem em você.
21.
Tenha autocontrole
Evite
deixar as outras pessoas ditarem a maneira como você vive. Em vez
disso, estabeleça o controle pessoal em sua vida para cumprir com
seus objetivos e sonhos.
22.
Aceita o que não pode ser mudado
Nem
tudo em sua vida sairá de maneira perfeita e isso é importante.
As
pessoas felizes aprendem a aceitar as injustiças e retrocessos em
sua vida, uma vez que isso não pode ser mudado e, em vez de colocar
sua energia em mudar essas coisas, eles concentram em mudar o que
pode ser controlado.
Assuma
as rédeas e o controle da sua vida.
Saúde
e felicidade caminham passo
a passo
Você
deve ter notado que alguns hábitos das pessoas felizes são os
mesmos hábitos necessários para levar uma vida saudável.
Depois
de adotar uma mente voltada à felicidade, abrace hábitos saudáveis
que ajudarão
a manter o seu estado de espírito elevado, naturalmente, até mesmo
em meio ao estresse.
As
pessoas felizes tendem a ser as pessoas saudáveis e vice-versa.
Portanto, além da alimentação saudável, procure ter um estilo de
vida saudável, para ser mais feliz.
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