Como ser mais feliz no trabalho.

A felicidade no trabalho está nas pequenas coisas que nos ajudam a aumentar a nossa produtividade.

Veja abaixo algumas dicas para ser mais feliz no seu trabalho, todos os dias.

Faça algo em movimento

Ficar sentado o tempo todo acaba matando nosso tempo (e sugando nossa energia). Assim, leve um pouco mais de dinâmica para seu dia-a-dia, como por exemplo, fazer algumas reuniões em movimento.

Independentemente de apenas um telefonema ou um encontro de negócios, uma caminhada pode transformar essa tarefa em algo maravilhoso – especialmente se você estiver passeando pelo parque.

Transforme a sua mesa em um lugar incrível.

Pense como o seu espaço poderia ser mais agradável. Você pode investir em alguns acessórios para transformar seu local de trabalho em algo mais agradável e ficar mais organizado? Você pode substituir a terrível iluminação?

Ao transformar seu espaço de trabalho em algo totalmente individual, você pode, além de transformar seu espaço em algo mais aconchegante, aumentar a sua produtividade.

Convide as pessoas para tomar um lanche.

Parafraseando Emmerson, ajudar as pessoas é uma das melhores maneiras de ajudar a si mesmo.

Uma maneira de proporcionar isso é marcar um café da manhã com alguém que aspira a fazer o trabalho que você faz: você acaba sendo impulsionado pelas suas aspirações das outras pessoas e elas acabam sendo incentivadas pela sua experiência.

Convide as pessoas para um lanche. O momento pode ser inspirador.

Crie pausas estruturadas.

Nossos corpos e cérebros têm um ciclo natural de energia que se repõe a cada 90 minutos.

Isso significa que deveríamos ter pausas correspondentes ao longo do dia para repor a energia de nossa mente.

Seja honesto sobre como você está gastando o seu tempo.

Você pode se sentir cansado e desgastado, mas será que você está realmente trabalhando duro?

Quanto tempo você passa navegando na internet, conversando ao telefone com colegas sobre coisas que tiram o seu foco ou atrapalha na realização de suas tarefas?

Mantenha o foco no trabalho.

Lide com o maldito telefone.

Esta pode ser a mais difícil: controlar o pequeno acessório no seu bolso para que você não fique distraído. Não importa qual o seu tipo de aparelho: iPhone ou um Android, ele pode ser perturbador para a sua produtividade. Quando nossos telefones estão constantemente em movimento, não conseguimos nos concentrar em apenas 1 tarefa minando nossa criatividade para resolver os problemas do dia-a-dia. Então, se for o caso, coloque o aparelho em modo avião, ou desligue-o, para que você possa realmente fazer o seu trabalho decolar.

Faça uma faxina.

Periodicamente tire um tempo para limpar os papeis soltos que se acumularam na sua mesa.

Além disso, faça uma limpeza em sua agenda, seus compromissos e sua vida. Pelo menos 1 vez por mês para e faça uma faxina mental e física em sua mesa de trabalho.

Faça uma faxina em sua mesa de trabalho e sua rotina.

Evite a fome ou a raiva.

Seu cérebro é um hipopótamo faminto: corresponde apenas a 2% do nosso peso, mas usa até 25% da nossa produção de glicose. Então, se você não mantê-lo bem alimentado, você pode ficar facilmente faminto, mal-humorado e provavelmente, bem improdutivo. Alimente-se com qualidade.

Adaptado do texto de Enrico Cardoso em 29 de julho de 2013